小圈圈

星期四的晚上，聽了一場演講，

不過，礙於在準備的過程中，我需要走來走去，

所以沒辦法真的很認真的聽完演講，

但是聽到了一小部份，

讓我覺得；這真的蠻值得好好想一想的！

曾永鴻老師說，

人都需要學習釋放自己的壓力，

這件事情是平常就要練習的！

而不是等到，你壓力潰堤的當下才去釋放，

平常，我們就要練習著「吶喊」、練習著「大叫」　‥‥等等釋放的動作，

因為當事情發生的時侯，我們可能壓抑的太久了，

或是本來就拙於該怎麼去表達、去說明、去表現出我們「已經受夠了」的感受，

我很能認同「練習釋放」這個舉動！！

釋放的方法有很多很多，

在家裡，只剩我一個人的時侯，

我會突然大聲喊叫，把心中的鬱悶給喊出來，

或是把音樂開到最大聲，

然後我就大聲的跟著唱，

唱到激動處，搞不好還會「哭」！

隨著歌詞意境，而受到感動，這是很正常的吧

（應該不會只有我這樣吧！你你你快承認喔！）

而「哭」也是一個很好釋放壓力的方法耶！

我以前呀，常會害怕，萬一朋友比我先離開這個世界怎麼辦？

常會想，如果我的死黨們不在了，我一定會哭死，

光是想像就這麼難過了，

萬一真的發生了，我不就哭慘了～～

（不是我「想太多」，當時死黨的姐姐及媽媽在她國小、高中的時侯

都只因為一場小感冒，卻突然就轉變成猛烈的肺炎及其他併發症‥‥就這樣離開了，

讓我覺得生命實在很脆弱；人生實在很無常‥‥‥）

所以「練習著悲傷」似乎也很重要！

人嘛，總是「喜、怒、哀、樂」交雜著生活；

怎麼可能天天都快樂似神仙呢。

大家一起「練習釋放」吧！在這個生活節奏頗快的現代，

讓我們「練習著慢下來」！聽聽心裡的聲音，就算什麼也不想，「休息」也很棒的！

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今天早上起床後，看到「公視」正在轉播『許添盛醫師的演講』！

我聽了一小段，覺得許醫師所講的內容也很不錯！

許醫師說，我們常因為太過於依賴「理性的判斷」、「正向的思考」，

反而忽略了「內心真正的聲音」！

我們因為社會群體的價值觀而告訴自己：

不可以任性、不要麻煩別人、不要因為自己的問題而影響別人‥‥

因為「責任感」而忽略了自己的感受，

結果卻變的一點也不快樂，

你看看社會上那些所謂：「讀第一志願」、「嫁對了老公」、「進了百大名公司」的人，

（我對這些人沒有意見，

只是告訴大家：在我們表面上看起來應該沒有任何不滿的人，真的就如我們所想像的那樣嗎？）

真的很快樂嗎？真的很滿足嗎？

不敢去做「明知道會讓自己開心快樂」的事！

沒有勇敢放下包袱的勇氣，

壓抑了「暫時離開」的想法，

就這樣假裝看不見內心的疑問、身體的勞累、自己的不滿‥‥

可以忍到什麼時侯呢？？

「忍」是會忍出病來、忍出問題的。

試著「走出去」、試著「說出來」、試著「做你想做的」，讓自己快樂一些吧！